Faut-il dormir avec un masque de sommeil ?

Beaucoup de gens se demandent s’il est bon de dormir avec un masque de sommeil, puisqu’il est de plus en plus courant d’en trouver dans nos magasins. Ce qui généralise son utilisation et multiplie les interrogations autour de son emploi au quotidien.

Dans cet article, nous allons vous aider à savoir ce qu’est précisément le masque de nuit, comment il peut être utilisé et dans quelles situations il est ou non pratique de l’utiliser.

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Est-ce bien ou mal de dormir avec un masque pour dormir ?

Depuis quelques années, quand on achète un pyjama ou une chemise de nuit, c’est souvent accompagné d’un masque de nuit, souvent bas de gamme. Normalement fabriqué dans le même tissu, imprimé ou couleur. Cependant, devant ce nouvel accessoire pour dormir, la question est évidente : sert-il à quelque chose ? Est-ce bon pour dormir ? Voici tout ce qu’il faut savoir

Types de masques

Avant d’aborder les avantages ou les inconvénients de dormir avec un masque, il est important de connaître les types de masques que l’on peut acheter sur le marché. Et c’est que chacun d’eux a des caractéristiques et des avantages qu’il est bon de connaître avant de l’utiliser. Les principaux types de masques sont les suivants :

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Masques en tissu de coton. Ce sont les traditionnels. Ils ont généralement un toucher doux et facilitent le sommeil en ne laissant pas passer la lumière et en s’adaptant parfaitement à notre anatomie.

Masques en soie. Ils sont similaires à ceux en coton, mais avec un toucher encore plus doux. Ils sont particulièrement indiqués pour ceux qui ont un certain type d’allergie cutanée, du fait que la soie est un tissu hypoallergénique. Il faudra vous rendre dans une boutique haut de gamme comme Cozy Masque ou Maison de la soie pour en obtenir.

Masques avec gel. Ce sont des masques en plastique et remplis de gel anti-inflammatoire. Ils sont idéaux pour ceux qui veulent réduire les cernes sur leur visage, ainsi que les poches sur la partie inférieure des paupières. Par contre, ils pèsent plus que les autres modèles. Quelque chose qui est remarqué, surtout, par les personnes qui dorment sur le dos.

Avantages de dormir avec un masque

Dormir avec un masque présente de nombreux avantages. Les principaux sont les suivants :

Il empêche la lumière de nous réveiller lorsque nous nous reposons. Ayant les yeux bandés, la lumière n’atteint pas nos paupières même si nous avons les fenêtres ouvertes. Ceci est particulièrement utile si vous êtes sensible à la lumière et qu’elle vous empêche de rester endormi à l’aube.

Il aide à détendre notre visage et, par extension, tout notre corps. Et cela nous aide à garder nos paupières fermées.

En gardant le visage détendu, il prévient la formation de poches dans cette partie du corps et également les cernes. En effet, en relâchant les muscles de cette partie du visage, la circulation sanguine s’améliore et prévient ces distensions cutanées. Pour éviter ces encombrements, il est préférable d’opter pour des masques gel.

Il favorise la sécrétion de mélatonine, une substance qui aide notre sommeil à être de meilleure qualité. Ce qui favorise le développement des rythmes circadiens du sommeil.

Inconvénients de dormir avec un masque

Cependant, dormir avec un masque entraîne aussi quelques désagréments qu’il faut peser. Les plus marquants sont les suivants :

C’est un peu inconfortable. Surtout au début, bien qu’il y ait des gens qui ne s’habituent jamais complètement à l’utiliser. Il ne laisse pas respirer la peau de cette zone. Ce qui peut favoriser l’apparition de boutons dans cette zone du visage, surtout durant l’été.

Vous savez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour décider de porter ou non un masque pendant votre sommeil. La décision, comme vous pouvez le voir, est très personnelle.